Tips
Om uw enkel weer snel sterk en soepel te maken gebruikt u de app: Versterk je enkel voor IOS of Versterk je enkel voor Android
Stoppen met roken helpt het bot sneller te herstellen en voorkomt wondproblemen na een operatie. Verschillende wetenschappelijke studies bewezen dat sigarettenrook de doorbloeding in het bot en omliggende weefselen kan verstoren waardoor (bot)genezing vertraagd wordt en soms zelfs geheel uitblijft!
Met gips mag u vliegen tenzij u binnen 48 uur na het aanleggen van het gips vliegt: in deze gevallen dient het gips gespleten te zijn. Sommige vliegmaatschappijen willen een 48-uurs verklaring waarmee aangetoond wordt dat het gips er langer dan 48 uur omheen zit. Informeer van te voren bij eigen vliegtuig maatschappij!
Om dystrofie (CRPS) te voorkomen gebruikt u vitamine C tabletten (500 mg) één keer per dag, gedurende 50 dagen. Nog belangrijker is om zo snel mogelijk uw enkel weer te gaan bewegen na operatie of gipsbehandeling. Vrijwel iedere patiënt heeft na gipsbehandeling tijdelijk klachten van een (paarsige) verkleuring van het onderbeen, haargroei en koud/warmte verschil. Dit herstelt zich echter weer zodra de enkel weer normaal gebruikt en bewogen wordt.
In de meeste ziekenhuizen volgt automatisch een onderzoek (DEXA) naar eventuele botontkalking (osteoporose) vanaf 50 jaar of ouder.
Om de eerste dagen te strak zittend gips te voorkomen houdt u de eerste dagen in gips, of na de operatie, het been goed hoog. Gebruik een kussen als u gaat slapen voor onder het been. Indien uw klachten aanhouden of verergeren neemt u contact op met uw ziekenhuis of gipskamer.
Kort douchen (max 10 min) met een operatiewond mag weer na 48 uur. De wond mag echt pas weer nat worden of onder water gehouden worden wanneer de wond volledig genezen is, meestal na 7-10 dg.
Om verkleuring van het litteken na een operatie te voorkomen dient u gedurende het eerste jaar een hoge zonnebrandfactor (50+) in de zon te gebruiken of de zon te vermijden. Anders heeft u kans op een blijvend, donkerder litteken. Houdt het litteken soepel met een eenvoudige huidcrème. Wacht het uiteindelijke litteken minstens een jaar af.
Tijdens de gips- of fixateur externe behandeling moet u de tenen dagelijks goed in beweging houden om stijfheid te voorkomen.
Bij eventuele napijn kunt u paracetamol (max. 4 x daags 1000 mg) gebruiken. Neemt u dit op vaste tijden in (ook als u op dat moment geen pijn hebt) om een spiegel in het bloed op te bouwen. Zo bent u de pijn altijd voor omdat pijnstillers even moeten inwerken. Bij onhoudbare pijnklachten ondanks pijnstillers, moet u zich bij u ziekenhuis te melden.
Hervatten van sport kan doorgaans veilig weer na 12 weken na het ontstaan van de breuk afhankelijk van het type sport, intensiteit en type breuk. Kinderen mogen 4 weken na het verwijderen van het gips weer sporten.